Mantención Física Adulto Mayor

La gran importancia que tiene la mantención física dirigida por un profesional, ayuda a mantener la movilidad de la persona y sobretodo para la que preserven por más tiempo.Las personas mayores que realizan actividad física son mucho más coordinados, lo que ayuda a reducir el riesgo de accidentes como tropezones o caídas.

La aplicación del programa de rutina de ejercicios su entrenador (a) debe aplicarlo para lograr lo siguiente: resistencia, aeróbicas, aumentan la respiración y la frecuencia cardiaca.

Los ejercicios de fuerza fortalecen los músculos.

Los ejercicios de equilibrio ayudan a prevenir caídas.

Los ejercicios de flexibilidad estiran los músculos y pueden ayudar a que su cuerpo permanezca relajado.

La actividad física reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Controla el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal, fortalece los huesos aumentando la densidad ósea.

Este programa debe estar dirigido por un profesional que logre el objetivo en cada caso en particular de acuerdo al físico de cada persona.